Workshop: Yoga für den Rücken

Zweiteiliger Yoga-Workshop am Samstag
Teil 1: Yoga für den oberen Rücken und Schulter
Teil 2: Yoga für den unteren Rücken und Hüftmobilität

Im ersten Teil dieses Workshops am Samstag wird es darum gehen, muskuläre Verspannungen im oberen Rücken, steife Schultern oder Missempfindungen in der Nackenregion aufzulösen. Bewegungen auszuführen, die sonst möglicherweise nicht ausgeübt werden, geben dem Körper neue Impulse und mobilisiert die obere Wirbelsäule, die Schulterblätter und Schultergelenke. Eine aufgelockerte Schultermuskulatur kann mehr Bewegungsspielraum schaffen. Nach einem Mix aus Drehhaltungen, kräftigenden Übungen und Schulteröffnungen, die dem sogenannten Rundrücken entgegenwirken, klingt nach einer kurzen Entspannungsphase der erste Teil des Workshops aus.

Im zweiten Teil wird die untere Wirbelsäule und die Hüftgelenke in den Fokus genommen. Eine aufgelockerte Hüftmuskulatur kann Druckempfindungen in der unteren Region der Wirbelsäule lindern und mehr Mobilität ermöglichen. Nach einer Mischung aus kräftigenden Asanas und dehnenden Positionen beschließen wir unser gemeinsames Praktizieren mit entspannenden Hüftöffnungen und einer kurzen Meditation.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung ein ein Getränk.

Veranstaltung 24-84355D
Daria Pariwar
VHS, Hansastraße 2–4, 44137 Dortmund
Samstag, 27.04.24,
13.15–16.15 Uhr, 4 UStd.
19,60 Euro

Eine Anmeldung ist online über die VHS Dortmund Homepage www.vhs.dortmund.de möglich.