Anti-Stress Kurs MBSR *Krankenkassenkurs* Entspannung

Du erlebst häufig Stress in deinem Berufs- und/ oder Privatleben und kannst gar nicht mehr richtig abschalten? Machst dir oft Sorgen und (zu) viele Gedanken, wie du das alles noch unter einen Hut bringen kannst? Du kennst das Gefühl, es allen recht machen zu wollen und bleibst dabei selber oft auf der Strecke? Und möchtest jetzt aktiv etwas dagegen unternehmen?
Dann melde dich gleich an zu meinem 10-Wochen Programm, das von allen geseztlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt ist!

Hier zeige ich dir wie du spielerisch leicht mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Glücklicher, gelassener und selbstbewusster durchs Leben gehen - dieser Kurs machts möglich!

Mit der sog. MBSR (engl: mindfulness-based stress reduction; dt.= achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) nach Jon Kabat-Zinn wird das Stresserleben im Alltag deutlich reduziert- dies belegen sogar wissenschaftliche Studien!

In den 60-minütigen Sitzungen wirst du:
- verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditationen kennenlernen
- Wissenswertes zu angrenzenden Themenfeldern wie Ernährung, Bewegung etc. erfahren
- Mini-Entspannungen für den Alltag erhalten
- Übungen machen, die der Selbstreflexion dienen und dich in deine Mitte bringen
- in einen wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern in kleiner Runde kommen, wobei immer auch genügend Raum für individuelle Anliegen bleibt (max. 10 Teilnehmer)

*****Krankenkassengeförderter Präventionskurs!*****
Zeit: jeden Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Physiotherapiepraxis Katrin Mann, Forststr. 5, 01099 Dresden
Start : 03.06.2024

Kosten: Für AOK Plus Versicherte kostenlos mit Gutschein ;

andere Kassen: 160€ vorab, bis zu 100% der Kosten werden am Ende des Kurses rückvergütet.
Ausgefallene Stunden (z.B. wegen Urlaub oder Krankheit) können nachgeholt werden

Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Mehr Infos: www.katharinawenzel.de/gruppenkurse

Ich freu mich auf dich
- Katharina